Από: Μαρία Πέππα –
Όλοι έχουμε μια ρόπη να ανακυκλώνουμε τα τρία σημεία μας. Να βουτάμε στα άγχη της καθημερινής ζωής, κάποιες φορές να δημιουργούμε κιόλας ακόμα κι όταν δεν υπάρχουν. Υπό μία έννοια, μας διακρίνουν κάποιες τάσεις επαναλαμβανόμενων περιόδων θλίψης, αγωνίας και σκέψης φοβικής. Κάτω από αυτές τις συνθήκες η ποιότητα της ζωής μας παίρνει την κατιούσα. Η ενέργεια και ο ενθουσιασμός που είχαμε κάποτε, αντικαθίσταται από την ανησυχία μας για το μέλλον ή για το παρόν μας …
Το μυαλό μας, μας ενημερώνει με τον τρόπο του πως ίσως κάτι να συμβαίνει, αλλά δεν είμαστε έτοιμοι ακόμη για να αντιμετωπίσουμε. Αυτό, είναι το πρώτο καμπανάκι για να ξεκινήσουμε να εργαζόμαστε με τον εαυτό μας…
Ίσως να αισθανόμαστε τις αντοχές μας εξαντλημένες, ίσως αρχίζουμε να αποφεύγουμε τη ζωή, ίσως το βίωμα των συναισθημάτων μας ή ίσως να αρχίσουμε να απομονώνουμε τον εαυτό μας για να προστατέψουμε την καρδιά και τη ζωή μας από επικείμενες αβεβαιότητες …
Το κάποτε σταθερό μας οικοδόμημα, ο εαυτός μας, μπορεί να αρχίσει να κλονίζει από φόβους και ανησυχίες λόγω καταστάσεων που κάποιες φορές ξεφεύγουν από τον έλεγχό μας. Είμαστε συνεχώς σε επιφυλακή, κουβαλώντας στο σαρκίο μας μια μόνιμη αίσθηση κινδύνου…
Αν, έχετε βιώσει ή βιώσετε κάτι από τα παρακάτω στη ζωή σας…
• Αρνητική διάθεση
• Ανησυχείτε για πιθανές μελλοντικές απειλές κινδύνου
• Χαμηλή Αυτοπεποίθηση
• Καταθλιπτικά επεισόδια
• Είστε σε συνεχή διέγερση
• Αποφεύγετε συστηματικά να αντιμετωπίσετε διάφορες καταστάσεις
• Φέρνετε την καταστροφή
• Αισθάνεστε φόβο
Τότε, καθώς στρέφετε το βλέμμα σας στις συνθήκες της ζωής σας, ίσως να αντιλαμβάνεστε πως το άγχος σας είναι δημιουργικό. Πως έχει γίνει ο καταλύτης που σας ώθησε να επιτύχετε τους στόχους σας, να κάνετε τα όνειρά σας, να σας οδηγήσει σε καινούργια μονοπάτια και γενικότερα σε μια πιο ικανοποιητική ζωή. Από την άλλη μεριά, όμως, σας βάζει σε μια κατάσταση εάν έχετε χρόνια ανησυχίας και υψηλού συναγερμού, ίσως η υπνοθεραπεία θα μπορούσε να σας βοηθήσει…
Σύμφωνα με το Psychology Today, το άγχος αναδύεται αρχικά κατά τη διάρκεια της παιδικής μας ηλικίας. Τα στοιχεία δείχνουν ότι τόσο η βιολογία όσο και το περιβάλλον που μπορούν να συμβάλουν στις αγχώδεις διαταραχές. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να έχουν μια γενετική προδιάθεση για το άγχος. Ωστόσο, αυτό δεν καθιστά την ανάπτυξη του άγχους αναπόφευκτη …
Πολλές κλινικές μελέτες υποδηλώνουν ότι έχουμε την τάση να ανακεφαλαιώσουμε ασυνείδητες εμπειρίες από την παιδική μας ηλικία. Πολύ συχνά θέματα από το παρελθόν που προκαλούν το φόβο ή το άγχος μας συνδέονται με το παρόν μας. Με απλά λόγια, οι εγκέφαλοι μας καταγράφουν τα γεγονότα της ζωής μας με έναν πολύ δυσδιάκριτο τρόπο. Σε στιγμές φόβου και τρόμου, ο εγκέφαλος είναι συντονισμένος στην καταγραφή πεπερασμένων λεπτομερειών και αντιληπτών απειλών …
Για παράδειγμα, αν κάποτε είχα ένα τρομερό αυτοκινητιστικό ατύχημα και στο ραδιόφωνο του αυτοκινήτου μου έπαιζε ένα τραγούδι εκείνη τη στιγμή, για τα επόμενα χρόνια, σε κάθε τυχαίο άκουσμα του συγκεκριμένου τραγουδιού, που θα μπορούσα να νιώσω τα γόνατα και τα χέρια μου να τρέμω, την καρδιά μου να χτυπάει ακατάπαυστα και γενικά να επαναλαμβάνω …
Ο συνειδητός μου, γνωρίζει πως αυτό που μου συμβαίνει δεν είναι λογικό, το σώμα μου όμως κρατά αποθηκευμένες μέσα του όλες τις αναμνήσεις εκείνης της ημέρας. Σε κάθε τυχαίο άκουσμα του τραγουδιού, αυτόματα και πέρα από τον δικό μου έλεγχο, ανταποκρίνεται αντίστοιχα. Ο νους μου δεν μπορεί να διακρίνει τη διαφορά ανάμεσα στο ατύχημα που ναι μεν μπορεί να μην συμβαίνει τώρα και στις αντιδράσεις της ανησυχίας και του άγχους μου που προκλήθηκαν από το άκουσμα του τραγουδιού και αφύπνησαν την σωματική μνήμη του ατυχήματος μου που συνέβη στο παρελθόν…
Αντλώ την ευκαιρία από το παραπάνω παράδειγμα για να σας εξηγήσω πως με την υπνοθεραπεία, σας παρέχεται η δυνατότητα να παλινδρομήσετε σε αντίστοιχες βιωματικές εμπειρίες, πολύ πριν αναπτυχθεί το άγχος ή η ανησυχία μέσα σας …
Αρχίζετε να προσδιορίζετε τα τραυματικά γεγονότα του παρελθόντος σας αποκτώντας πρόσβαση στον υποσυνείδητό σας που αποτελεί και το 90% των υπαρχόντων σας. Ενθυμείστε τον εσωτερικό διάλογο, ανακαλείται τις εικόνες, αντιλαμβάνεστε και κατανοείτε κάθε κατάσταση που μπορεί να σχετίζεται και να πυροδοτεί το τραυματικό γεγονός, τις φοβικές αντιδράσεις ή τα συγκεκριμένα συμπεριφορικά πρότυπα που δυσκολεύουν την καθημερινότητά σας…
Τα όσα θα αποκομίσετε από τη συνεργασία και τη βοήθεια του υποσυνείδητου σας, δεν περιορίζονται μόνο στην επίλυση των τραυμάτων σας. Υποθέτω ότι γνωρίζετε, πως ο υποσυνείδητος σας, είναι υπεύθυνος και για…
• Την μακροπρόθεσμη μνήμη σας
• Τα συναισθήματα, τις αισθήσεις και τις συγκινήσεις σας
• Τις Συνήθειες, τους εθισμούς και τα σχεσιακά σας χαρακτηριστικά
• Τις ακούσιες σωματικές σας λειτουργίες
• Την δημιουργικότητα
• Τα αναπτυξιακά σας στάδια
Την πνευματική και διαισθητική σας κατάσταση
Ο συνειδητός σας, που καταλαμβάνει μόνο το 10% της υπηρεσίας σας, είναι υπεύθυνος μόνο για…
• Τις αναλυτικές σας ικανότητες
• Την συνειδητή σκέψη και τον σχεδιασμό
• Την πρόσβαση στη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας
Ο Albert Einstein μας υπενθυμίζει πως, ¨ Δεν μπορούμε να λύσουμε τα προβλήματά μας με τον ίδιο τρόπο σκέψης που τα δημιούργησε ¨. Όταν όμως αναγνωρίσουμε τις διαφορές ανάμεσα στο συνειδητό και τον υποσυνείδητό μας, είμαστε πλέον σε θέση να κατανοήσουμε ότι πιο κατάλληλος τρόπος επίλυσης των τραυμάτων μας είναι με τη βοήθεια του υποσυνειδήτου μας…
Είτε αγωνίζεστε να ανταπεξέλθετε από…
• Ένα τραύμα που σας παραλύει
• Διάφορους φόβους και φοβίες
• Μια απόφαση διαγνωσμένης διαταραχής
• Τις καθημερινές ανησυχίες
• Μια επερχόμενη χειρουργική αντιμετώπιση
• Την προετοιμασία για την εξεταστική περίοδο
• Δυσκολίες με την επικοινωνία
• Τα προβλήματα με το βάρος σας
• Τις προκλήσεις της επαγγελματικής καριέρας ή μιας παρουσίας
ζωής.
Η υπνοθεραπεία, με τα στατιστικά ευαπόδεικτά της, θα σας απαλλάξει από τις δοκιμασίες σας, εξασφαλίζοντάς σας σε βραχύ χρονικό διάστημα την μακροημέρευση και την ευημερία σας…
Για πρόσθετη ενημέρωση, σας επισυνάπτω άρθρα που σχετίζονται με το Στρες (πατήστε πάνω στους τίτλους) …
Η Μουσική που Μειώνει τον Άγχο 65% …
Το Stress αποτελεί «μέρος της ζωής» μαθαίνουμε να λέμε …
Για Ήρεμο Νου …
Υγεία και Stress …
********
